Салата с поръсени ядки и семена 150 г
- Калории: 50,6 kcal
- Мазнини: 2,6 г
- Въглехидрати: 6,7 г
- Белтъчини: 2,6 г
- Фибри: 2,7 г
Дресинг от ядки и семена 80 г
- Калории: 92 kcal
- Мазнини: 6,2 г
- Въглехидрати: 5,1 г
- Белтъчини: 3,3 г
- Фибри: 3,3 г
Основно зърнено ястие със зеленчуци 300 г
- Калории: 218 kcal
- Мазнини: 4,2 г
- Въглехидрати: 37,4 г
- Белтъчини: 8,1 г
- Фибри: 6,2 г
Основно бобово ястие със зеленчуци 300 г
- Калории: 265 kcal
- Мазнини: 6 г
- Въглехидрати: 36,6 г
- Белтъчини: 13 г
- Фибри: 9,2 г